一般来说各类海产品中含有的矿物质比较丰富。含有矿物质的食物： (1)菠菜：含有丰富的维生素及铁质。 （2）番茄 （3）生菜：叶子营养很丰富。（4）哈密瓜：含有丰富的维生素A和维生素C，并且热量小，能保证你苗条的身材。 （5）辣椒：含有丰富的纤维质。（6）豆类 ：蛋白质含量丰富。 
维C是一种水溶性纤维素，能有效清除活性氧自由基。含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。富含维生素C的蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、菠菜、绿苋菜、红苋菜。富含维生素C的水果有：刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘。【参考】

矿物质土中才会有，各种保健砂就含矿物质。

矿物质的补充最简单的方法就是多品种喂各种保健砂，营养土，这里面就含有很多矿物质。

保健砂

各种牌子的保健砂

红土里有矿物质

鸡蛋壳或者贝壳里含钙。红泥里含铁。

红土里最多

红土里

吃的任何一种都有，保健砂有了，平时多喂一些蔬菜。

保健砂就是