周四再放一次30公里。

赛前热身最好在50公里以内，适当家飞，不要把鸽子弄的太疲惫，做好各种预防。

150--200公里之内就行。鸽子回来需要休息。

可以训放一次150公里，调理好鸽子的健康状态，赛前适当短途训放就行。

再放150-200可以

至少路训一次150公里左右

看鸽子状态。别太累。但也要保证状态。

接下来放150公里放一次比较好，还有几天就周六280-300公里比赛了。

去看看协会训放安排吧，如果自己训放，在合适的地方、合适的距离训放就可以。